Buku/Teks SINDROM PRAMENSTRUASI? NO PROBLEM! Mindfulness Based Stress Reduction Untuk Remaja
Kata Kunci:
SINDROM, PRAMENSTRUASISinopsis
Buku berjudul “Sindrom Pramesntruasi? No Problem! Mindfulness Based Stress Reduction untuk Remaja” ini ditujukan kepada petugas kesehatan dan remaja dalam meningkatkan pengetahuan mengatasi sindrom pramenstruasi. Materi dalam buku ini mencakup 6 bagian yang terdiri dari masa remaja, stress, sindrom pramenstruasi, peran hormon serotonin, mindfulnes based stress reduction (MBSR), dan kemanfaatan mindfulness based stress reduction (MBSR). Hadirnya buku ini diharapkan dapat menjadi kontribusi dalam meningkatkan pengetahuan petugas kesehatan, remaja, maupun masyarakat luas khususnya wanita dalam mengatasi sindrom pramenstruasi.
Bab
-
PRAKATA
-
DAFTAR ISI
-
DAFTAR GAMBAR
-
BAB 01 PENDAHULUAN
-
BAB 02 MASA REMAJA
-
BAB 03 STRESS PADA REMAJA
-
BAB 04 SINDROM PRAMENSTRUASI
-
BAB 05 HORMON SEROTONIN DALAM REPRODUKSI WANITA
-
BAB 06 MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR)
-
BAB 07 CARA KERJA DAN MANFAAT MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
-
REFERENSI
-
GLOSSARY
-
BIOGRAFI PENULIS
Downloads
Referensi
Adler-Neal, & et all. (2020). The Role of Heart Rate Variability in Mindfulness-Based Pain Relief. Journal Pain, 21(3–4), 306–323.
Agustina, A., & Husna, N. (2018). Determinan Premenstruasi Syndrome pada Siswi SMAN. 1 Unggul Darul Imarah Lampeunureut Aceh Besar. Journal of Healthcare Technology and Medicine, 4(1), 135. https://doi. org/10.33143/jhtm.v4i1.200
Aini, M. H. (2024). Dampak Meditasi dan Mindfulness terhadap Struktur dan Fungsi Otak yang Berhubungan dengan Pengurangan Kecemasan. Jurnal Ilmiah Nusantara, 1(4), 250–254.
Akbar, H., & dkk. (2021). Teori Kesehatan Reproduksi. Yayasan Penerbit Muhammad Zaini.
Andang. (2023). Konvergensi Ilmu Manajemen Elaborasi Multisentrisme Menuju Ilmu Manajemen Holistik. CV Cendekia Press.
Asmarany, A. I., Arif, M., Yuminah, & dkk. (2024). Manajemen Stress. Penerbit Cendekia Mulia Mandiri.
Azzahra, S. F., Victoriana, E., & Megarini, M. Y. (2023). Mindfulness Based Stress Reduction (Mbsr) Terhadap Penurunan Burnout Pada Perawat. JIP (Jurnal Intervensi Psikologi), 15(1). https://doi. org/10.20885/intervensipsikologi.vol15.iss1.art6
Baker, & O’Brien. (2012). Premenstrual Syndrome (PMS): A Peri-Menopausal Perspective. Maturitas, 72(2), 121–125. https://doi.org/doi: 10.1016/j.maturitas.2012. 03.007
Breit, S., Kupferberg, G., Rogler, & Hasler, G. (2018). Vagus Nerve as Modulator of The Brain-gut Axis in Psychiatric and inflammatory Disorders. Front. Psychiatry, 9, 1–15. https://doi.org/doi: 10.3389/ fpsyt.2018.00044
Bukhori, A., Yanti, A. R., & Rahmawati, A. (2023). Penerapan Mindfulness Training sebagai Upaya dalam Mengurangi Psychological Distress pada Generasi Z. Jurnal Proceedings of Annual Guidance and Counseling Academic Forum, 1–19.
Darmayanti, E. P. (2024). Peran Mindfullnes Terhadap Kemampuan Kontrol. IJBITH: Indonesian Journal Business Innovatioan Technology and Humanities, 1(1), 55–65.
Dilbaz, B., & Aksan, A. (2021). Premenstrual Syndrome, A Common But Underrated Entity: Review of The Clinical Literature. J. Turkish Ger. Gynecol. Assoc, 22(2), 139–148. https://doi.org/doi: 10.4274/jtgga. galenos.2021.2020.0133
Ekasari, M. F. (2022). Latihan Keterampilan Hidup Bagi Remaja. Wineka Media.
Fatkhul, M., Muhammad, & dkk. (2024). Buku Ajar Keperawatan Jiwa I. Mahakarya Citra Utama.
Fitri, A., Dwidiyanti, M., & Sawitri, D. R. (2023). Terapi Mindfulness untuk Meningkatkan Adaptasi Diri dan Mengurangi Gangguan Psikologis pada Keluarga dengan ODGJ. Jurnal Keperawatan Silampari, 6(2), 1295–1302.
Fitri, T., Ambarita, A., Mariati, P., Siburian, C., & Waworuntu, I. (2023). PMS (Premenstrual Syndrome) Pada Wanita dan Perubahan Emosi. Jurnal Ilmiah Simantek, 7(3), 241–244.
Hapisah, Solang, S. D., Nurdahliana, Agustin, E. A., Wahyuningsih, & Dkk. (2024). Bunga Rampai Pelayanan Keluarga Berencana. PT Media Pustaka Indo.
Jenkins, T. A., Nguyen, J. C. D., Polglaze, K. E., & Bertrand, P. p. (2016). Influence of Tryptophan and Serotonin on Mood and Cognition with A Possible Role of The Gut-Brain Axis. Nutrients, 8(1), 1–15. https://doi. org/doi: 10.3390/nu8010056
Kas, S. R., Ratnaningsih, M., & Dkk. (2022). Masalah Kesehatan Masyarakat: Pekerja dan Remaja Putri. Uwais Inspirasi Indonesia.
Kurniawan, P., & Surya, J. (2024). Peran Mindfulness Terhadap Kesehatan Mental: A Systematic Literature Review (SLR). JERUMI: Journal of Education Religion Humanities and Multidiciplinary, 2(1), 625–630. https://doi.org/https://doi.org/10. 57235/jerumi.v2i1.2038
Lange, A. B. (2022). Teaching Yoga for the Menstrual Cycle An Ayurvedic Approach. Jessica Kingsley Publishers.
Lubis, D., Hamidi, M., & Syahda, S. (2023). Hubungan Status Gizi Dan Aktivitas Olahraga Dengan Kejadian Sindrom Pramenstruasi Pada Santriwati Di Pondok Pesantren Darul Huda Sipungguk Tahun 2022. Evidance Midwifery Journal, 2(4), 1–7. https://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/evidence/article/view/20993/15019
Mardiah, Sumarni, S., & Isnawati, M. (2023). Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Tingkatkan Produksi Asi Ibu Menyusui. The Journal Publishing.
Mazaheri Asadi, D., Zahedi Tajrishi, K., & Gharaei, B. (2022). Mindfulness Training Intervention With the Persian Version of the Mindfulness Training Mobile App for Premenstrual Syndrome: A Randomized Controlled Trial. Frontiers in Psychiatry, 13(June), 1–9. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.922360
Mazaheri, A. D., Zahedi, T. K., & Gharaei, B. (2022). Mindfulness Training Intervention with The Persian version of The Mindfulness Training Mobile App for Premenstrual Syndrome: A Randomized Controlled Trial. Front Psychiatry, 13. https://doi.org/doi: 10.3389/fpsyt.2022. 922360
Michael, P., Brien, Brown, C., Endicott, & Freeman. (2014). Towards a Consensus on Diagnostic Criteria, Measurement and Trial Design of The Premenstrual Disorders: The ISPMD Montreal Consensus. Arch Womens Ment Heal, 14(1), 13–21. https://doi.org/doi: 10.1007/s00737-010-0201-3
Muliani, & dkk. (2024). Bunga Rampai Ginekologi Kebidanan. PT Media Pustaka Indo.
Noviyana, D. A., Panduwinta, V., & Asbari, M. (2023). Berpikir Mindfulness: Seni Mengelola Kesehatan Mental? Literaksi: Jurnal Manajemen Pendidikan, 1(1), 63–66.
Panahi, F., & Faramarzi, M. (2016). The effects of Mindfulness-based Cognitive Therapy on Depression and Anxiety in Women with Premenstrual Syndrome. Depress Res Treat. https://doi.org/doi: 10.1155/2016/9816481
Parnawi, A. (2021). Psikologi Perkembangan. CV. Budi Utama.
Patel, M. P., Vyas, A. S., Bharadia, P. D., Patel, J. K., & Patel, D. H. (2023). Applications of Functional Foods and Nutraceuticals for Chronic Diseases Volume I. CRC Press.
Prameswari, A., & Yudiarso, A. (2021). Efektivitas Mindfulness Based Cognitive Therapy untuk Menurunkan Depresi: Meta-Analisis. Jurnal Psycho Idea, 19(2), 151. https://doi.org/https://doi.org/10. 30595/psychoidea.v19i2.9943
Putri, G. E., Ritonga, A. H., Putri, V. D., Gusfiyesi, & Futeri, R. (2023). Biokimia Kesehatan. Mega Press Nusantara.
Raharjo, R. (2023). Kupas Tuntas Ginekologi dan Infertilitas. Penerbit Rena Cipta Mandiri.
Rahmawati, A., & Prayogi, B. (2018). Buku Ajar Asuhan Keperawatan Manajemen Laktasi dengan Pendekatan Berbasis Bukti (Evidence Based Approach). Media Nusa Creative.
Ruqaiyah, R., Irwan, H., Alamsyah, A., Harun, A., Jannata, R. W., & Amir, F. (2023). Pengaruh Serotonin Terhadap Perubahan Mood Pada Remaja Wanita Premenstrual Syndrome. Jurnal Media Penelitian Dan Pengembangan Kesehatan, 33(3), 68–77.
Saraswati, V., Hardika, I. R., & Retnoningtias, D. W. (2023). Peran Mindfulness terhadap Relasi Perceived stress dan Kesejahteraan Psikologis Pada Mahasiswa. Jurnal Psikogenesis, 10(1), 12–24. https://doi.org/ https://doi.org/10.24854/jps.v10i1.2081.
Sari, P. I. R., Sulityowati, R. A., & dkk. (2025). Kajian Literatur tentang Pengaruh Mindfulness terhadap Pengurangan Stres Akademik pada Mahasiswa. Humanitis: Jurnal Humaniora, Sosial Dan Bisnis, 3(1), 201–210.
Sener Cetin, N., & Solt Kirca, A. (2023). The Effect of a Mindfulness-Based Stress Reduction Program on Premenstrual Symptoms: A Randomized Controlled Trial. Journal of Midwifery and Women’s Health, 68(5), 604–610. https://doi.org/10.1111/jmwh. 13530.
Simak, V. F., & Renteng, S. (2021). Keperawatan Komunitas Dua (Konsep Asuhan Keperawatan Komunitas). Tohar Media.
Suharti, S., Judijanto, L., Utami, S. D., & Lestari, P. (2024). Keperawatan Keluarga Teori dan Implementasi. PT. Sonpedia Publishing Indonesia.
Sulaeman, R., Purnamawati, D., & Purwana, E. R. (2022). Remaja dan Kesehatan Reproduksi. CV Bintang Semesta Media.
Tayel, A., Fouad, N., Masoud, A., & Mousa, A. (2018). Relationship Between Mindfulness and Premenstrual Syndrome Among Faculty Nursing Students. Alexandria Sc Nurs Journal, 20(2), 15–28.
Teleanu, R. I., Niculescu, E., Reza, O., Vladacenco, A. M., Grumezescu, & Teleanu, D. M. (2022). Neurotransmitters—Key Factors in Neurological and Neurodegenerative Disorders of The Central Nervous System. Int. J. Mol. Sci, 23(11), 1–24. https://doi.org/doi: 10.3390/ijms23115954
Usman, S. (2022). “Kajian” Efektivitas Pengurangan Stres Berbasis Kesadaran terhadap Respons Psikologis Mahasiswa. Buletin Psikologi, 30(1), 101–105.
Utami, U., Noviani, A., Hastutik, N., Putri, K. S. E., Suwarnisih, & Anggraini, Y. (2023). Kenali, Cegah, dan Atasi Gangguan Menstruasi. Penerbit NEM.
Validi, P. A., A, K., & Sheykhaleh, S. (2020). Effectiveness of Cognitive-based Mindfulness Training of Depression Reduction on Patient Suffering from Cancer. J Clin Psychol Pers, 14, 49–57.
Wardani, H. R. (2023). Kebutuhan Dasar Manusia (KDM). Rizmedia Pustaka Indonesia.
Wibowo, R. F., Sholikhah, S., & Rokhman, A. (2025). Penurunan Tingkat Depresi pada Pasien dengan Gangguan Jiwa di Kabupaten Lamongan dengan Terapi Mindfulness. NNOVATIVE: Journal Of Social Science Research, 5(1), 1496–1506.
