KESEHATAN HOLISTIK: Menyelami Tubuh, Pikiran, dan Gaya Hidup Sehat di Era Modern
Kata Kunci:
KESEHATAN HOLISTIK, Gaya Hidup Sehat, ERA MODERNSinopsis
Buku Kesehatan Holistik: Menyelami Tubuh, Pikiran, dan Gaya Hidup Sehat di Era Modern hadir sebagai panduan komprehensif yang membahas kesehatan manusia secara menyeluruh, meliputi aspek fisik, mental, sosial, lingkungan, hingga kebijakan kesehatan di Indonesia. Di tengah tantangan kehidupan modern yang semakin kompleks, buku ini mengajak pembaca memahami bahwa kesehatan bukan sekadar terbebas dari penyakit, melainkan kondisi seimbang antara tubuh, pikiran, dan gaya hidup yang berkelanjutan.
Melalui sebelas bab yang disusun oleh para akademisi dan praktisi kesehatan dari berbagai bidang keilmuan, pembaca diajak mengenali hakikat kesehatan dalam kehidupan manusia, memahami anatomi dan fisiologi tubuh, serta pentingnya gizi dan pola makan sehat sebagai fondasi utama kualitas hidup. Buku ini juga mengupas kesehatan mental dan emosional sebagai bagian tak terpisahkan dari kesejahteraan individu di era modern yang penuh tekanan.
Selain itu, pembahasan mengenai kesehatan lingkungan, kesehatan reproduksi, kesehatan ibu dan anak, hingga kesehatan lansia memberikan wawasan mendalam tentang kebutuhan kesehatan pada setiap fase kehidupan manusia. Buku ini juga menyoroti pentingnya promosi kesehatan, perilaku hidup sehat, manajemen kebijakan kesehatan, serta etika dan profesionalisme dalam dunia kesehatan sebagai landasan pembangunan masyarakat yang sehat dan berdaya.
Dengan bahasa yang ilmiah namun mudah dipahami, buku ini diharapkan menjadi referensi yang bermanfaat bagi mahasiswa, tenaga kesehatan, akademisi, maupun masyarakat umum yang ingin meningkatkan pemahaman tentang kesehatan holistik. Buku ini tidak hanya menawarkan pengetahuan teoritis, tetapi juga mendorong pembaca untuk menerapkan pola hidup sehat demi mencapai kualitas hidup yang optimal di era modern
Bab
-
KATA PENGANTAR
-
DAFTAR ISI
-
BAB 01 HAKIKAT KESEHATAN DALAM KEHIDUPAN MANUSIA
-
BAB 02 ANATOMI DAN FISIOLOGI TUBUH MANUSIA DALAM PERSPEKTIF KESEHATAN HOLISTIK
-
BAB 03 GIZI DAN POLA MAKAN SEHAT
-
BAB 04 KESEHATAN MENTAL DAN EMOSIONAL
-
BAB 05 KESEHATAN LINGKUNGAN DAN GAYA HIDUP
-
BAB 06 KESEHATAN REPRODUKSI DAN SEKSUALITAS SEHAT
-
BAB 07 KESEHATAN IBU DAN ANAK
-
BAB 08 KESEHATAN LANSIA & PENUAAN SEHAT
-
BAB 09 PROMOSI KESEHATAN DAN PERILAKU HIDUP SEHAT KONSEP DASAR PROMOSI KESEHATAN DAN PERILAKU HIDUP SEHAT
-
BAB 10 MANAJEMEN DAN KEBIJAKAN PROMOSI KESEHATAN
-
BAB 11 ETIKA DAN PROFESIONALISME DALAM DUNIA KESEHATAN
Unduhan
Referensi
Ader, R., Felten, D. L., & Cohen, N. (1995). Psychoneuroimmunology: Interactions between the Nervous System and the Immune System. Annual Review of Pharmacology and Toxicology, 35, 137–168.
American Psychological Association. (2023). Stress in America: A Nation Under Pressure.
Benson, H. (2000). The Relaxation Response. Harper Collins.
Bower, J. E., & Kuhlman, K. R. (2023). Psychoneuroimmunology: An introduction to immune-to-brain communication and its implications for clinical psychology. Annual Review of Clinical Psychology, 19, 331–359. https://doi.org/ 10.1146/annurev-clinpsy-080621-045153
Bronfenbrenner, U. (1979). The Ecology of Human Development. Harvard University Press.
Davidson, R. J., & McEwen, B. S. (2012). Social Influences on Neuroplasticity: Stress and Interventions to Promote Well-Being. Nature Neuroscience, 15(5), 689–695.
Dossey, L. (2016). One Mind: How Our Individual Mind Is Part of a Greater Consciousness and Why It Matters. Hay House.
Godman, H. (2020, Agustus 24). 5 ways to ease pain using the mind-body connection. Harvard Health Letter.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-Based Interventions in Context. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144–156.
Kiecolt-Glaser, J. K., et al. (2002). Psychoneuroimmunology and Health: Clinical Implications. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 70(3), 537–547.
Koenig, H. G. (2012). Religion, spirituality, and health: The research and clinical implications. ISRN Psychiatry, 2012, 278730.
Nasr, S. H. (2007). Science and Civilization in Islam. Harvard University Press.
Patwardhan, B., et al. (2015). Ayurveda and Integrative Medicine: An Evidence-Based Approach. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.
Siegel, D. (2018). Aware: The Science and Practice of Presence. Tarcher Perigee.
World Health Organization. (1948). Constitution of the World Health Organization.
World Health Organization. (1978). Declaration of Alma-Ata. Geneva: World Health Organization.
Booth, F., Roberts, C., & Laye, M. (2012). Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Comprehensive Physiology.
Dossey, B., & Keegan, L. (2016). Holistic Nursing: A Handbook for Practice. Jones & Bartlett.
Guyton, A., & Hall, J. (2021). Textbook of Medical Physiology. Elsevier.
Marieb, E., & Hoehn, K. (2019). Human Anatomy and Physiology. Pearson.
Martini, F., Nath, J., & Bartholomew, E. (2020). Fundamentals of Anatomy and Physiology. Pearson.
McEwen, B. (2017). Stress and the individual. Annual Review of Medicine.
Saladin, K. (2020). Anatomy and Physiology: The Unity of Form and Function. McGraw-Hill.
Tortora, G., & Derrickson, B. (2021). Principles of Anatomy and Physiology. Wiley.
Warburton, D., & Bredin, S. (2017). Health benefits of physical activity. Current Opinion in Cardiology.
World Health Organization. (2022). Global health statistics. WHO.
Aryanta, I.W.R. (2023) ‘Kandungan Gizi dan Manfaat Tempe Bagi Kesehatan’, Widya Kesehatan, 5(2), pp. 25–32. Available at: https://doi.org/10.32795/widyakesehatan.v5i2.4828.
Chen, Z.H. et al. (2025) ‘Ultraprocessed Food Consumption and Obesity Development in Canadian Children’, JAMA Network Open, 8(1), p. e2457341. Available at: https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.57341.
Domingues, N. et al. (2025) ‘Role of lipids in interorganelle communication’, Trends in Cell Biology, 35(1), pp. 46–58. Available at: https://doi.org/10.1016/j.tcb.2024.04.008.
Fauzan Irfan et al. (2023) ‘Pola Makan Sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW Menurut Perspektif Kesehatan’, Journal of Creative Student Research, 1(5), pp. 393–406. Available at: https://doi.org/10.55606/jcsrpolitama.v1i5.2730.
Isiklar, H., Kucuk Yetgin, M. and Saglam, Z.A. (2025) ‘Mindful Eating and Healthy Lifestyle Behaviors Among Women with and Without Regular Exercise Habits’, Healthcare, 14(1), p. 67. Available at: https://doi.org/10.3390/ healthcare 14010067.
Merino del Portillo, M. et al. (2024) ‘Nutritional Modulation of the Gut–Brain Axis: A Comprehensive Review of Dietary Interventions in Depression and Anxiety Management’, Metabolites, 14(10), p. 549. Available at: https://doi.org/10.3390/metabo14100549.
Patil, S. and Mehdi, S.S. (2025) ‘The Gut-Brain Axis and Mental Health: How Diet Shapes Our Cognitive and Emotional Well-Being’, Cureus [Preprint]. Available at: https:// doi.org/10.7759/cureus.88420.
Pramana, A. et al. (2025) ‘Dadih, traditional fermented buffalo milk: a comprehensive review of the aspects of gastronomy, health benefits, and product development’, Journal of Ethnic Foods, 12(1), p. 1. Available at: https://doi.org/ 10.1186/s42779-024-00261-3.
Reivan Ortiz, G.G. et al. (2026) ‘Nutrition Patterns, Metabolic and Psychological State Among High-Weight Young Adults: A Network Approach’, Nutrients, 18(1), p. 145. Available at: https://doi.org/10.3390/nu18010145.
Rockström, J. et al. (2025) ‘The EAT–Lancet Commission on healthy, sustainable, and just food systems’, The Lancet, 406(10512), pp. 1625–1700. Available at: https://doi.org/ 10.1016/S0140-6736(25)01201-2.
Su, J. et al. (2024) ‘Cell–cell communication: new insights and clinical implications’, Signal Transduction and Targeted Therapy, 9(1), p. 196. Available at: https://doi.org/ 10.1038/s41392-024-01888-z.
Yeung, S.S.Y., Kwan, M. and Woo, J. (2021) ‘Healthy Diet for Healthy Aging’, Nutrients, 13(12), p. 4310. Available at: https://doi.org/10.3390/nu13124310.
Hamanaka, R. B., & Mutlu, G. M. (2020). Particulate matter air pollution: Effects on the cardiovascular system. Frontiers in Endocrinology, 11, 591.
Jimenez, M. P., DeVille, N. V., Elliott, E. G., Schiff, J. E., Wilt, G. E., Hart, J. E., & James, P. (2021). Associations between nature exposure and health: A review of the evidence. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(9), 4790.
Leslie, H. A., van Velzen, M. J. M., Brandsma, S. H., Vethaak, A. D., Garcia-Vallejo, J. J., & Lamoree, M. H. (2022). Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environment International, 163, 107199.
Manisalidis, I., Stavropoulou, E., Stavropoulos, A., & Bezirtzoglou, E. (2020). Environmental and health impacts of air pollution: A review. Frontiers in Public Health, 8, 14.
Soga, M., Evans, M. J., Tsuchiya, K., & Gaston, K. J. (2021). A nature-based solution for improving mental health: The role of nearby nature and biodiversity. Scientific Reports, 11(1), 1-12.
White, M. P., Elliott, L. R., Grellier, J., Economou, T., & Fleming, L. E. (2021). Mental health and the environment: A holistic perspective on the benefits of blue and green spaces. Nature Communications, 12, 2145.
